许多人都知道小米作为粗粮的是对身体非常好的食品，具备丰富的矿物质和其他营养成分，是良好的养0胃食物，但是很多人可能仅仅是知道小米拿来煮粥很有营养，却并不知道到底有哪些营养，以及对人体还有哪些其他的，所以今天我们就来说一说常吃小米的好处。
1.促消化
小米很大的一个作用就是促进人体肠胃消化能力，对于肠胃功能没有那么强大的人群来说，是非常有帮助的，可以加快人体的新陈代谢速度以及效率，促进肠道蠕动，引起排出便欲望，帮助人体更好的消化食物。
2.养0胃
除了促进人消化，小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言，有很大的作用，小米批发，不但能够缓解突发的胃疼，调和胃酸分泌，还能够对慢性胃病的治了和防范有一定的辅助作用，降低患胃肠道的疾病几率。
3.滋0阴补0血
小米对于女性同胞而言，还有滋0阴补0血的功用，非常适合平日里有贫0血症状的患者人群食用，还对孕妇以及坐月子的产妇有好处，小米含有丰富的铜元素，能够维护生殖系统的健康，对孕妇身体与胎儿的生长有益，而生完孩子的产妇在这段时间频繁喝上几碗小米粥有助于产后的恢复，以及调和产妇产后湿寒的身体，济南小米，从而使产妇能够尽快的恢复体力，恢复健康。
4.减肥
小米粥对于需要减肥的人群是一法宝，让体内的脂肪分量不会超标，所以也有降0血0脂和血糖的作用，而且因为它能够促进肠道蠕动，所以能够加快0排泄身体废料的速度，达到减肥的目的。
5.养肾补脾
常喝小米粥对于人们养肾补脾很有好处，适合时常因脾胃虚弱导致的腹泻患者食用，还可以预防食欲缺乏的症状，市面上的小米卖价不贵，是很有营养又平价的食物，性价比很高。
黄小米与糯小米分别有什么好处？
黄小米熬粥加老红糖可以具有补0气血的功效，非常是身体虚弱的病0人、孕妇、老人小孩子等，都比较合适应用大米粥，这类粥营养价值丰富多彩，非常容易消化，可以具有养0胃的功效。
另外，黄小米带有钙、碘等原素糯，少年儿童服用得话还能推动发肓。糯小米具备一定的糯性，直链淀粉含水量相对性较高，服用时将会就沒有黄大米粥非常容易消化，尽管营养元素上的区别并不是很大，可是在口味上带一定的差别，糯小米熬成的粥颗粒物非常容易粘到一起，滋补汤较为浓稠。
相对性于身体虚弱的人及其老人少年儿童而言，糯小米略微显得有些不太好消化，在一些营养元素上黄小米比糯小米有一定的优点，终究黄小米还具备补0气血、养0胃、推动儿童发育的作用，因此选购哪样小米好還是要依据您的本人要求而言。
近些年，黄小米备受推崇，小米哪家好，而小米粥更有“代参汤”的美称。黄小米所含的蛋白质比大米要高，且维生素B1的含量居粮食类之首，还有其他谷类所没有的胡萝卜素，且和精制后的大米相比，黄小米保留了更多的维生素和无机盐。
如果让小编推荐一种可以每天都熬粥喝的谷物，非黄小米莫属，既能快速补充能量，又能健脾养0胃，很多产后妈妈都选择小米粥，来滋润阴养血，恢复体力，只是平时有慢性胃病胃反流的患者，醉好不要大量的食用小米粥，因为小米粥易于消化，食用小米，本身脾胃虚弱，长期食用小米粥，让胃肠产生“惰性”，会加重病情。
好的小米粥取决于好的食材，生态种植的小米才是好小米以人工除虫取代有害药。全程使用符合国家标准的有机肥料，以天然降水、地下深水和农家肥为补充，全程人工除草，不使用药，保证我们的黄小米纯生态绿色食品。
看到这里，我们已经有了答案，如果是为了健康，我们应该多吃黄小米，毕竟黄小米营养价值高，健脾养0胃，促进胃肠道消化和蠕动，还能预防心脑血管疾病，所以在日常饮食中，我们可以粗细搭配着吃，适当的吃一些黄小米，对养0胃是很有帮助的。
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